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fitdankbaby®-MINI für Mamas mit Babys ab 3 MonatenIn einer Unterrichtseinheit werden nach dem Aufwärmen verschiedene Übungen erlernt und ausgeführt, durch welche die gesamte Muskulatur (v. a. Bauch, Beine, Po, Rücken, Beckenboden) gekräftigt und der Körper langsam und stetig steigernd in Form gebracht wird. Mamas Körper befindet sich nach der Geburt im Ausnahmezustand. Alle Trainer sind daher speziell für das postnatale Training geschult. Die Übungen werden in kleinen Gruppen individuell auf das Rückbildungslevel (betr. Beckenboden und Rumpfmuskulatur) und Konstitution der Mütter angepasst. Obwohl wir großen Wert auf die Rückbildung von etwaigen Rektusdiastasen und gezieltes Training des Beckenbodens legen, sollte ein Rückbildungskurs zuvor aber dennoch besucht worden sein. Besonderes Augenmerk liegt auf funktionellen Übungen mit hohem Alltagsbezug, z.B. rückenschonendes Tragen und Aufnehmen des Babys. Das Baby ist ganz in die Stunde eingebunden, mal verstärkt mit seinem Körpergewicht die Intensität der Übungen, mal motiviert es Mama mit seinem Lachen. Zusätzlich werden gezielte Spiele für die Babys gemacht, die es aktiv in seiner Entwicklung unterstützen - das sind beispielsweise Strampelspiele oder Kniereiter, selbst gesungen oder von CD.Und damit ihr mit euren Kindern nicht so weit fahren müsst haben wir uns entschieden zu euch zu kommen - deshalb jetzt auch das neue Kursangebot in den wunderschönen Räumen des Gemeindehauses Trierweiler mit fitdankbaby® MINI, MAXI und Outdoor! Da wir neu in den Räumen sind bitten wir euch zunächst eure Matten selber noch mitzubringen - wir arbeiten auch hier aber an einer komfortablen Lösung für euch!Wir freuen uns auf jeden Fall auf Euch zwei, tolle Kurse und viel Spaß!Eure Janine, Anna und Susan vom Tanzwerk Trier!