Download What's Up! apps on your mobile device
With What's Up! mobile apps you can:
  • Learn about the events happening in the greater region.
  • Find the nearest events to you on a map.
  • Create your own events and share them with everybody else for free.
  • Get notified of important events and information.
  • Vote for your favorite events and bookmark them.
  • Follow the trend of fuel prices.
  • Get public transport departure times and bookmark your most used bus stops.
  • Get the status of public parkings in and around the city.
  • and gain many more benefits!

È difficile trovare una traduzione pienamente calzante del termine

Mindfulness; diciamo che è un’attitudine a portare consapevolmente

l’attenzione all’esperienza presente, con benevolenza verso se

stessi.

Una pratica tanto semplice quanto difficile da mettere in atto!

Pensieri del tipo “Se soltanto avessi...”, “Ho troppe scadenza

questa settimana, non posso assolutamente ammalarmi”, “Mio figlio

se va avanti così non troverà mai un lavoro”, “Invecchiare è

terribile!”, affiorano di continuo alla nostra mente e ci procurano

solo inutili sofferenze, ci proiettano nel passato o nel futuro

impedendoci di vivere l’oggi con piena consapevolezza.

In questo percorso, attraverso semplici esercizi di attenzione

consapevole al respiro, tenteremo di scoprire la pienezza del “qui

ed ora”, di accettare più serenamente incertezze e cambiamenti che

fanno parte della vita e di rinunciare a voler tenere tutto sempre

sotto controllo. Negli anni recenti le ricerche hanno dimostrato come

la pratica costante della Mindfulness sia un ottimo aiuto nella

gestione di emozioni importanti connesse con l’ansia, lo stress e la

depressione, nonché una via per iniziare a cambiare punto di vista su

di esse.

Questa pratica, forte delle più recenti comprensioni delle

neuro-scienze, aiuta ad armonizzare la comunicazione tra

corpo-emozioni-mente; infatti oggi sappiamo che la nostra salute e il

nostro benessere generale derivano dalla sincronizzazione e dalla

coerenza delle principali aree del cervello: corporea-istintiva,

emotiva-relazionale e psicologica-mentale.

Abbiamo programmato due percorsi di 8-10 incontri di un’ora

ciascuno, che si terranno in due diversi giorni ed orari, presso la

Libreria Italiana in Lussemburgo.

Il costo è di 15€/incontro, oppure un forfait di 105€ per il

percorso del giovedì e di 135€ per il percorso del venerdì. È

consigliata continuità negli incontri.

RIEPILOGO DATE

Giovedì dalle 18,30 alle 19,30:

28 marzo - 4 aprile - 2-9-16 maggio - 6-13-20 giugno

Venerdì mattina dalle 9,00 alle 10,00:

8-15-22-29 marzo - 5 aprile - 3-10-17 maggio - 7-14 giugno

Il corso partirà in base al numero degli iscritti. Conduce gli

incontri la dott.ssa Elisabetta Lano (www.sesaniemotivamente.it

[https://l.facebook.com/l.php?u=http%3A%2F%2Fwww.sesaniemotivamente.it%2F&h=AT1ReUCvtIpJsNukICz-FFqsSzD9yx-QSfpthfutS2tzZsVvUSJPS0Vh08_dB0-XIZyRdZgExcmLla4XS1pLn0Hfmt4Vg-nRb0Wznd0WxbeLEZZQ-ZA9IVNYXe8a5kR34Npc0KQr13Tj])

PER ISCRIZIONI SCRIVERE A:

libreriaitaliana.lu@gmail.com

elisabettalano1967@gmail.com

Elisabetta Lano:

2015 Master in Gestione e Sviluppo delle Risorse Emotive nel quale ho

sperimentato le tecniche di meditazione buddista, meglio conosciute in

occidente come Mindfulness.

2017 Formazione specifica in Mindfulness Psicosomatica presso il

Villaggio Globale di Bagni di Lucca.

Esperienza di gestione di gruppi con adulti in Italia e in

Lussemburgo, nonché in ambito scolastico e carcerario.