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L’indoor cycling, inspiré du cyclisme sur route, est un

entraînement en groupe sur vélos fixes. Dans une ambiance motivante

et rythmée par de la musique, chaque participant adapte

individuellement l'intensité et le niveau de résistance de son vélo

au fur et à mesure de la séance pour parcourir environ 30 à 35 km.

Les bienfaits :

  • Amélioration du système cardiovasculaire et respiratoire

  • Brûle les graisses (700 calories), tonifie et sculpte les jambes,

fessiers et hanches

  • Gain de force et endurance musculaire (sans prendre de volume)

  • Sensation de forme, grâce à la production d’endorphines

Dois-je être en forme pour suivre ce cours ?

La gestion individuelle de l’intensité signifie que les

participants de tout niveau, peuvent suivre le même cours, du

débutant à l’athlète d’élite. La résistance, la cadence de

pédalage et les positions sont ainsi adaptées au potentiel de

chacun.

Que dois-je apporter ?

  • Vêtements de sport ou tenue de vélo

  • Chaussures à semelles dures ou de vélo adaptables à des pédales

automatiques

  • Bouteille d’eau

  • Une serviette

Planning complet des cours sur :

https://www.mondorf.lu/wellness-fitness/le-wellness-et-fitness/cours-collectifs-aufguss.html?___store=fr

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Tous les cours collectifs (en salle, en piscine ou en extérieur)

sont inclus dans votre accès (2h, 3h, 4h, journée, forfait time ou

abonnement).