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Améliorez souplesse, équilibre et tonus musculaire. Embellissez

votre silhouette, la méthode Pilates agit sur votre corps et sur

votre mental.

Définition:

Pilates, méthode de gymnastique douce, se composant d’exercices

basés sur la posture et le mouvement du corps. Cette méthode a pour

but de renforcer et d’étirer les muscles profonds et stabilisateurs

en alliant respiration profonde et mouvements lents.

Les bienfaits :

  • Renforcement musculaire en profondeur

  • Amélioration de la posture

  • Diminution des douleurs dorsales et articulaires

  • Relâchement des tensions du corps

  • Amélioration de la respiration

  • Réduction du stress et accroissement de la sensation de bien-être.

Dois-je être en forme pour suivre ce cours ?

Le Pilates est recommandé aux personnes souhaitant, après une longue

interruption d’activités physiques, reprendre tout en douceur. Les

mouvements sont lents et n’impactent pas les articulations.

Que dois-je apporter ?

  • Vêtements confortables

  • Chaussures souples ou être pieds nus, afin d’être parfaitement

en contact avec le sol et de mieux sentir les appuis

  • Bouteille d’eau

  • Une serviette

Lundi : Pilates Ball

Mercredi : Pilates Mix

Jeudi : Balanced Pilates

Planning complet des cours sur :

https://www.mondorf.lu/wellness-fitness/le-wellness-et-fitness/cours-collectifs-aufguss.html?___store=fr

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Tous les cours collectifs (en salle, en piscine ou en extérieur)

sont inclus dans votre accès (2h, 3h, 4h, journée, forfait time ou

abonnement).